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5 Hábitos Alimenticios Saludables para Aplicar

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Un hábito se refiere al comportamiento repetitivo que tiene el ser humano; para bien o para mal, alimentarnos es un hábito; para que éste influya de manera positiva, aportando vitaminas y la energía necesaria para que el cuerpo pueda rendir en las actividades del día a día, debemos seguir los siguientes consejos.
Hábitos Alimenticios Saludables
1.- No picar nada entre comidas, pues solemos tomar diversos alimentos fuera de las comidas principales, y esto perjudica el sistema digestivo, pues, por un lado, interrumpe la digestión de la comida anterior, y por otro, no deja que el estómago descanse de su función digestiva.

2.- Masticar perfectamente cada bocado. Se comprende fácilmente que, puesto que el estómago ha de triturar los alimentos, cuanto mas transformados lleguen a él por medio de la masticación y la salivación, menos esfuerzo tendrá que hacer y mayor será la absorción y el aprovechamiento de los nutrientes.
3.- No beber líquido al mismo tiempo que el bocado sólido, pues el primer…

¿Cómo Hacer Crecer los Senos Naturalmente?

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La autoconfianza de las mujeres es a menudo vinculada con el tamaño de sus senos, pero no todas las mujeres son felices con cómo se ha determinado la talla de su busto. Todas sentimos en algún momento la necesidad de aumentar el tamaño de nuestros senos. Se trata de algo normal que queramos vernos más bellas ante el espejo y por qué no, ante los ojos de las personas. Para ello, el hinojo como es rico en flavonoides, estimulan la secreción de estrógenos, de allí que su consumo en forma de infusión, pueda favorecer el crecimiento de los senos, a partir de la formación de células nuevas, a nivel del busto. 

     Dado que una de las propiedades de las semillas de hinojo es la de aumentar la formación de la leche en las madres lactantes, se supone que son capaces de ayudar a promover la formación de mama y tejido uterino cuando consumen en las dosis adecuada. Se recomienda beber el té de hinojo durante al menos 4 a 6 meses, para percibir mayor firmeza y tamaño en tus senos. Para hacer …

Sal en Granos: Beneficia tu Salud Naturalmente

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La sal de grano o también llamada sal marina, es la forma natural de la sal. Según profesionales de la salud, la sal marina es mucho más sana que la sal yodada. Sin embargo, la sal marina también posee la misma cantidad de yodo, por lo que se debe evitar los excesos. Mucha gente prefiere la sal yodada sobre la sal de grano porque no saben los beneficios de la sal marina; además de que todo producto que es alterado o procesado pierde propiedades vitamínicas; de allí la sal de grano es mejor para el consumo.

   La sal de grano procede de la evaporación del agua de mar y es el mayor concentrado de minerales naturales, no se le requieren añadir yodo, ya que éste mineral es contenido en forma natural. Entre los minerales que contiene la sal de grano se encuentran el azufre, bromo, cloruro de magnesio, sodio, potasio, flúor, aluminio, fósforo, hierro, manganeso y el selenio.
Se recomienda utilizar sal de grano en la preparación de una gran variedad de alimentos, como guisos, arroz, carne, …

How do I Manage Stress in College Life?

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College allows you to fully take ownership of your time, responsibilities and who you want to become. This article is not about managing the stress, instead, how can you study without generating stress situations. That being said, I'll give you some tips to fully accomplish the dream college life, no stress at all. 

You must make a plan, write down everything you need to do in the week, month or your study period, then organize what is most important, focus on having goals. For example, if you know you are not the best at math, then you are aware you must focus each day a bit more on math than others subjects. When you plan, write too what you need, a book from the library or a special paper from the store, this way, when you are out, you can buy it or book it and save time later in the week. There were many times that I went to the library and forgot another book I needed but not when I plan for it. I hate to say this, but social media must only work after you have reach your …

¿Qué Dicen Tus Ojos?

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A pesar de la cantidad de métodos de diagnóstico sofisticados que en la tecnología provee a la medicina moderna, no hay que menospreciar el poder de la observación. Muchos especialistas en medicinas complementarias están bien entrenados para saber leer lo que dice un rostro e interpretar su lenguaje para detectar síntomas. 
El Lenguaje del Rostro ¿Qué dicen tus ojos?
Cuando el blanco del ojo se torna de un color rosado, es un signo de que el hígado está afectado. Cuando ese color rosado está muy extendido, es síntoma de un mal funcionamiento de los órganos. Sí el interior del párpado está blanco en lugar de rojo, es síntoma de anemia, y si una persona parpadea constantemente, está intentando librarse de un exceso de energía negativa. La hinchazón de esta parte del ojo, en tanto, sugiere problemas biliares. Cuando hay un problema cardíaco, los ojos suelen seguir un objeto con mas lentitud de lo normal.El color marrón bajo los ojos es síntoma de mucha actividad renal, o bien puede ser …

La Clave Para Lograr Un Excelente Nivel de Salud y Bienestar

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Si usted está experimentando en este preciso momento algún malestar, enfermedad, problema de colesterol, diabetes, dolencia; manténgase leyendo. La curación ya ha pasado, sienta como ya usted está sano, ya la enfermedad es algo del pasado. Sienta la emoción de una persona curada, sana y en bienestar. Porque lo es. Usted está sana, usted está sano. El milagro de la vida es usted. Usted es el vivo reflejo de la salud y bienestar. Cuando tenemos una emoción estamos creando ondas eléctricas y magnéticas dentro de nuestro cuerpo y se extienden kilómetros mas allá de donde estamos físicamente. Debemos cuidar nuestras emociones, y asegurarnos de rodearnos de personas que demuestren emociones saludables. De allí el éxito del hospital en china sin medicinas; están las personas con los sentimientos adecuados para sanar. Sin embargo, cada persona, tú amigo lector, estás en la capacidad de crear la emoción de la sanación ¿cómo? utilizando el lenguaje que cura e internalizando que la curación …

Botiquín de Primeros Auxilios a Bases de Plantas Medicinales

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Un botiquín en casa es importante, porque su objetivo es mantenerlo con los medicamentos y material sanitario necesario para atender y aliviar pequeñas molestias. Guardarlo lejos de los niños, en un lugar fresco, oscuro y seco. Sin embargo, este botiquín será especial y novedoso, ya que estará constituido a base de plantas medicinales, que sorprendentemente se adaptan a toda situación.


   Lo primero que debe contener es "Reina de los Prados" (filipendula ulmaria), se utiliza en infusión, extracto y jarabe para fiebre, afecciones gripales y dolores reumáticos. Luego, aloe vera (sábila) en gel (se consigue en Venezuela en farmatodo y locatel, en otros países en farmacias naturistas), se usa para curar heridas, herpes, quemaduras, callos, hongos y psoriasis. También se puede cortar directamente de la planta y utilizar la pulpa sobre la zona a tratar. La equinaccea, se lo toma en infusión, tintura madre, extracto y jarabe; para la gripe, herpes, infecciones del oído, laringiti…

Plantas Medicinales

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Para aprovechar las bondades de las plantas medicinales hay que servirse de sus principios activos, es decir, de aquellos componentes que tienen poderes curativos. No todas lo tienen en el mismo lugar, ni a todas se les extraen de la misma manera. Tampoco hay una única manera de consumirlas: con algunas puede hacerse como si fueran un alimento más; con otras, hay que tomarse un poco más de trabajo. Así, por ejemplo, para asimilar el licopeno contenido en el tomate no hace falta más que realizar una buena ensalada, y el organismo será capaz de apropiarse de este componente tan bueno para luchar contra el cáncer. Otros como el tomillo pueden usarse como aderezo. Por ejemplo, una ensalada puede convertirse en una saludable y nutritiva comida si se mezclan variedad de hojas con tomates, zanahorias, algún cereal y hasta flores de caléndula o pétalos de rosas.
Acelga: se puede hacer, con 25gr de hojas por litro de agua, una decocción para combatir las inflamaciones viscerales, estreñimie…

Principios de la Medicina Natural

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La teoría del poder curativo de la naturaleza parte del supuesto de que la naturaleza dota al organismo con poderes internos para devolverse a sí mismo la salud. Esto explicaría a la diarrea, la inflamación y la fiebre, entre otros síntomas fisiológicos, como intentos del organismo para alcanzar el equilibrio interno. La medicina natural profundiza esta teoría: establece que la enfermedad es causada por la desviación de las leyes naturales, y que es una evidencia del intento del organismo por corregir  la situación retomando su estado natural. 
Principios de la Medicina Natural
El organismo tiene una capacidad natural para la autocuración y el equilibrio denominada como homeostasis.La medicina Holística considera al individuo como un ser total, compuesto de cuerpo, mente y emociones. El buen estado de salud es, por lo tanto, un estado emocional, mental y físico equilibrado. En la noción de salud de estas terapias el equilibrio es fundamental, ya que son sus desajustes los que se tr…

4 Recetas sin Gluten, Huevos Ni Lactosa

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Cuando a una persona le hace daño para su salud el consumo de gluten, lactosa y azúcar; la cantidad de recetas para hacer un menú variado, disminuyen considerablemente, sobre todo, cuando queremos alimentar niños. Es una preocupación constante. Lo bueno, es que existen una gran cantidad de elementos con los que podemos ser creativos a la hora de cocinar. Veamos unos tips:

En las recetas que contienen leche, la cambiaremos por jugos, preferiblemente suaves, jugo de manzana, jugo de pera o jugo de durazno. Si en la preparación se necesitan huevos, para que la mezcla levante o crezca, se reemplaza por la alga agar-agar; ésta alga posee las propiedades necesarias para que la receta de el punto que buscamos. No posee sabor, por lo tanto, no altera la preparación.  La azúcar se puede reemplazar con stevia. Las consigues en diferentes presentaciones. Si usas las hojas, debes hervirlas y el agua resultante será donde prepares los jugos y leche de soya. Tiene un sabor muy dulce, aprenderás …

Adiós Enfermedades, Bienvenida la Salud con Oil Pulling

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Si nos ponemos a reflexionar sobre los elementos que influyen en la evolución de la humanidad, nos debemos preguntar: ha sido realmente para nuestro bien, el avance de la ciencia, sobre todo para la salud? ha realmente evolucionado nuestra calidad de vida? Se basa objetivamente la medicina en torno a un cuerpo saludable, lleno de vida? ¿se ha preguntado usted cuáles son los efectos secundarios de cada medicina que se toma? ¿ha tomado alguna vez una pastilla y ha curado completamente su enfermedad? O ha usted adquirido más enfermedades por dicha pastilla? Dejo este tema de reflexión, puesto que lo que voy a decir a continuación, no tiene respaldo científico pero tampoco posee efectos secundarios; mejor aún, existen ciento y miles de personas que se han curado enfermedades como: cáncer, artritis, infecciones sanguíneas, entre otras; con solo incorporar dentro de su rutina diaria, una mejor higiene bucal.
Oil pulling: consiste en: las mañanas, estando completamente en ayuno, mantener dura…

Causas Emocionales de la Artritis

Según el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel; la artritis es una enfermedad que afecta las articulaciones o coyunturas, causando dolor, hinchazón y rigidez. Ocurre a menudo en más de una articulación y puede afectar cualquiera de las articulaciones. Las personas pueden llegar a sentir malestar y cansancio, y a veces pueden tener fiebre. Algunas personas tienen la enfermedad sólo por unos cuantos meses, o por uno o dos años. Después desaparece sin causar daños. Otras personas tienen épocas en que los síntomas empeoran (brotes) y épocas en que se mejoran (remisiones). 
En conclusión, la artritis puede afectar cada una de las partes del sistema locomotor humano: los huesos, los ligamentos, los tendones o los músculos. Se caracteriza por inflamación, rigidez muscular y dolor. ¿qué significa en el plano metafísico?  un cierre, crítica, pena, tristeza o ira. 

Simbólicamente hablando, la gracia y la libertad de movimiento son las principales cualidade…

¿Qué son las Emociones?

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Ingeniera de ideas en el transcurso del año se ha dedicado a postear artículos sobre la sanación a través de las emociones; sin embargo, nos saltamos la parte mas importante: definir qué es una emoción y porqué son importante conocerlas. Hoy nos dedicaremos a definir qué es el miedo, el enfado, la tristeza, las preocupaciones.
¿Qué son las emociones? son las energías que piden movimientos, es aquello que nos impulsa a definir una acción. Es vital, atender nuestras emociones, sentirlas y no reprimirlas, puesto que al reprimir una emoción solo la bloqueamos, no solucionamos el malestar que nos hizo en primer lugar, reprimirla. Existen emociones básicas como la alegría, preocupación, miedo, tristeza y enfado. Todas estas emociones son buenas en la medida en que cumplan la función para las cuáles las sentimos. Si llevamos al extremo dichas emociones, lo que generamos es un desequilibrio en el cuerpo y por ello, enfermamos. 
¿Qué es el miedo? es una emoción primitiva, creada para tener un in…

Los Efectos de la Meditación

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Según algunos expertos, la meditación y la oración ponen en marcha los mecanismos de relajación de nuestro organismo. Así se explican, científicamente, sus efectos positivos para la salud. Por ello, quienes creen en la existencia de una energía interior; consideran que una de las formas mas eficaces de potenciarla es la meditación. Cuando meditamos, rezamos o practicamos ejercicios relajantes, se produce en nuestro cuerpo lo que se ha llamado respuesta a la relajación. En esencia, consiste en desenchufar momentáneamente los mecanismos de alerta del organismo que resultan vitales pero que, sobreexcitados, conducen al estrés. La conexión entre el estrés y el sistema inmunológico ha sido ampliamente demostrada, y de ese modo se explican los beneficios de llevar una vida reposada y practicar periódicamente ejercicios de relajación. 


La relajación empieza por el cerebro: estudios demuestran que la oración y la meditación estimulan el sistema límbico del cerebro, compuesto entre otras estruc…