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5 Hábitos Alimenticios Saludables para Aplicar

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Un hábito se refiere al comportamiento repetitivo que tiene el ser humano; para bien o para mal, alimentarnos es un hábito; para que éste influya de manera positiva, aportando vitaminas y la energía necesaria para que el cuerpo pueda rendir en las actividades del día a día, debemos seguir los siguientes consejos.
Hábitos Alimenticios Saludables
1.- No picar nada entre comidas, pues solemos tomar diversos alimentos fuera de las comidas principales, y esto perjudica el sistema digestivo, pues, por un lado, interrumpe la digestión de la comida anterior, y por otro, no deja que el estómago descanse de su función digestiva.

2.- Masticar perfectamente cada bocado. Se comprende fácilmente que, puesto que el estómago ha de triturar los alimentos, cuanto mas transformados lleguen a él por medio de la masticación y la salivación, menos esfuerzo tendrá que hacer y mayor será la absorción y el aprovechamiento de los nutrientes.
3.- No beber líquido al mismo tiempo que el bocado sólido, pues el primer…

¿Cómo Controlar el Peso sin Esfuerzo y sin Poner en Riesgo la Salud?

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Controlar el peso es un proceso para mantener un cuerpo saludable y equilibrado. Para ello, existen plantas que colaboran en la pérdida de peso, sin poner en riesgo la salud. Los té de hierbas son buenos aliados en una dieta hipocalórica bien equilibrada. 
Una dieta hipocalórica trata de la reducción de calorías que se consumen diariamente, incluso en la restricción de ciertos alimentos, que no son nada beneficiosos para nuestro cuerpo.Si bien muchas personas no están de acuerdo con el término dieta, porque los hace sentir privados de lo que les gusta o que están en medio de muchas limitaciones; hoy les traigo, una lista de alimentos que si son consumidos durante una semana, la pérdida de peso estará garantizada. El compromiso con nuestra salud y con nosotros mismos debe ser la motivación para seguir las siguientes instrucciones:
Día 1: 

Desayuno: té verde, 3 galletas de amaranto y gelatina dietética con semillas de sésamo.Almuerzo: un plato de verduras hervidas: cebolla, ajo, tomate, za…

4 Recetas sin Gluten, Huevos Ni Lactosa

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Cuando a una persona le hace daño para su salud el consumo de gluten, lactosa y azúcar; la cantidad de recetas para hacer un menú variado, disminuyen considerablemente, sobre todo, cuando queremos alimentar niños. Es una preocupación constante. Lo bueno, es que existen una gran cantidad de elementos con los que podemos ser creativos a la hora de cocinar. Veamos unos tips:

En las recetas que contienen leche, la cambiaremos por jugos, preferiblemente suaves, jugo de manzana, jugo de pera o jugo de durazno. Si en la preparación se necesitan huevos, para que la mezcla levante o crezca, se reemplaza por la alga agar-agar; ésta alga posee las propiedades necesarias para que la receta de el punto que buscamos. No posee sabor, por lo tanto, no altera la preparación.  La azúcar se puede reemplazar con stevia. Las consigues en diferentes presentaciones. Si usas las hojas, debes hervirlas y el agua resultante será donde prepares los jugos y leche de soya. Tiene un sabor muy dulce, aprenderás …